1. 自分の時間を生きる
“Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life.”
あなたの時間は限られている。他人の人生を生きて無駄にしないで。
— Steve Jobs
- ひとこと解説：選択の主導権を取り戻す合図。
- 今日の一歩：今週「やめること」を1つ決める。
2. 思考が現実をつくる
“Whether you think you can or you think you can’t—you’re right.”
できると思うか、できないと思うか。どちらも正しい。
— Henry Ford
- ひとこと解説：自己予言は自分に命令を出す。
- 今日の一歩：「できる前提」で次の一手を3分で書く。
3. 最初の一歩
“A journey of a thousand miles begins with a single step.”
千里の道も一歩から。
— Lao Tzu
- ひとこと解説：最大の摩擦は「開始」にある。
- 今日の一歩：最小タスクを今10分だけやる。
4. ひらめきと汗
“Genius is one percent inspiration and ninety-nine percent perspiration.”
天才とは1％のひらめきと99％の努力である。
— Thomas Edison
- ひとこと解説：継続的な作業量が結果を決める。
- 今日の一歩：明日の作業時間を先にカレンダー確保。
5. 挑戦の不発率はゼロ
“You miss 100% of the shots you don’t take.”
打たないシュートは100％外れる。
— Wayne Gretzky
- ひとこと解説：試行回数が勝率を上げる。
- 今日の一歩：温めていた挑戦を1件、今週実行に移す。
6. 比較の罠
“Comparison is the thief of joy.”
比較は喜びの泥棒である。
— Theodore Roosevelt
- ひとこと解説：他人基準は満足を奪う。
- 今日の一歩：「昨日の自分」とだけ比較して1%改善を決める。
7. 目標よりシステム
“You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems.”
人は目標のレベルまで上がらない。システムのレベルまで落ちる。
— James Clear
- ひとこと解説：結果は仕組みの副産物。
- 今日の一歩：毎日5分の固定ルーティンを1つ作る。
8. 規律は自由
“Discipline equals freedom.”
規律こそ自由だ。
— Jocko Willink
- ひとこと解説：先に縛るから後で自由になる。
- 今日の一歩：通知を1時間オフにして深作業を作る。
9. 長期の錯覚
“Most people overestimate what they can do in one year and underestimate what they can do in ten years.”
人は1年でできることを過大評価し、10年でできることを過小評価する。
— Bill Gates
- ひとこと解説：短期は控えめ、長期は野心的に。
- 今日の一歩：10年の方向を一文で書く。次に今日の一歩を決める。
10. 飢えと無邪気さ
“Stay hungry, stay foolish.”
ハングリーであれ。愚かであれ。
— Steve Jobs
- ひとこと解説：好奇心と実験が停滞を破る。
- 今日の一歩：未知の分野に小さく踏み込むタスクを1つ追加。
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